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身体喜ぶ





忘れずに
続編

前回に引き続き
【禍】トラブルへの対応法をお伝えします


今回は身体編


自粛生活により身体の変化を感じる方も多いかと思います。

自宅に篭ると身体が硬くなる。。。w

血行不良による
筋肉の硬直 
頭皮の硬直
などなどなど


そこでオススメなのは

【マグネシウム】です

マグネシウムは色々な種類がありますが
アレコレと商品のおすすめはしません。

シンプルに入浴する
シンプルに頭皮へ擦り込む

です


因みにこんな感じで ただの白い粉^ ^






大匙5位お風呂へ。

マグネシウムとお水を1:1で溶かした物を頭皮に擦り込みマッサージ。

流す。




人によってはピリピリします。



マグネシウムの簡単な説明です




マグネシウムとは生体内で約50~60%がリン酸塩や炭酸塩として(骨に沈着しています)

残りの約40%は(筋肉や脳、神経に存在します)

カリウムに次いで細胞内液に多くしますが、細胞外液には1%未満しか存在しません。

生体内では(多くの酵素を活性化して生命維持に必要なさまざまな代謝に関与しています)




身体によい!です。




以上
【禍】トラブルへのシンプルアプローチ法でした





では
【本日の居酒屋めいや】も


身体喜ぶ編で行きましょう。


ある日のプレートから





【ヒジキの白出汁炊き込みご飯】


ヒジキのみ、を白出汁で炊くのがポイントです










あっさり炊くと風味が立ちます
胡麻や枝豆を後混ぜでて、オススメ。










たっぷり戻したヒジキの半分はサラダに



【ヒジキの7品目サラダ】





アレンジして

【ラーメンサラダ】


サラダに白滝を沢山使っているので麺は少なくて良い








【エリンギの糠漬け】









アレンジして


【エリンギの糠漬けソテー】

胡麻油でしっかり焼きつける。
味付けは不要。

チーズの様な感じになります。








身体が喜ぶシリーズでした










アタチもよろこびたいんでつけど!!




kana




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赤らみ




異常気象の続く世の中


北海道に関しては積雪量が少なく…これは歩きやすくて楽ね、なんて喜んでいる場合ではないのですよね










15年前

既に地球の環境問題に着目し、行動し、世に訴えていた世界的に有名な人がおりましたが…


当時

世間ではそんな彼を

何を言っているんだ彼は異人だ、扱いをしていた







このままでは今年の夏は 大変だとおもいます






暗い話はこの辺で。


話は少し移動させ

雪は少ないですが 気温は低く 乾燥もします


肌の『赤らみ』は低い気温でもダメージをうけます







抗炎症有効成分はトラネキサム酸です
ビタミンCとセットでお肌のケアをオススメします






飛行機発見^^





では

本日の居酒屋めいや



我が家の新年会メニューから









オススメの一品を









《人参とさきイカのかき揚げ》







さきイカは人参と同じ太さに裂く
人参とさきイカをボールへ。
小麦粉をまぶす。
衣を和えて揚げる







お塩でどうぞ







アタチは貰えない…




ざんねん^^






kana



肌荒れ

乾燥と肌荒れ…

どちらについて綴ろうか迷いましたが…

短く簡単に綴れるのは

肌荒れ…かと思いましたので

今回は肌荒れについて簡単に。







美味しい情報みたいだよ🐾





肌荒れの原因は大きく分けて3つ


化粧品 環境 食事


化粧品 その他、と、食事も肌荒れに直結しています






ここから大事なにょ🐾





では、

肌荒れしやすい食事はどんなものか…

どうやって見分けるか…


答えは簡単


結局のところ
胃腸や肝臓に負担をかける食べ物が肌荒れを起こしやすい。


では その見分け方ポイントは…



*ショートニング マーガリン 植物油脂 など分解しにくい油



*辛すぎる食べ物




*ハーブやスパイスが多すぎる食べ物



簡単にこんな感じです。






簡単すぎよにぇ🐾








因みに

簡単に細かく言うと

食用油脂は植物油脂と動物性油脂の混合油脂なのですが、

まず原材料の最初の方にこれが書いてあるものは極力避けた方が良いです。



豚脂とか牛脂は比較的マシなんですが、パーム油が結構トランス脂肪酸含んでいる油なので

まぁ極力避けたい油ということになります。



こんな感じです。

以上 肌荒れしやすい食べ物の見分け、でした。






おつかれさまデシタ🐾








では

本日の 居酒屋めいや🏮


こちら
先生がお裾分けしてくれたスイカの皮で漬物



スイカの皮の漬物






ズッキーニのアレンジ3品






フリット






ナムル




イカとズッキーニのオニオンソース



流石夏

瓜科シリーズでした





kana

ボタニカル

3月がスタートしております


トキメイて過ごさないと
また
あっという間…と言っているうちに年越しがきます。笑



今日は

お店の商品を軽く1つ紹介します

こちら




ワックスなのにハンドクリームでもあります


流行りのボタニカル

カオリ テクスチャー 共に良いです。


手に残ったワックスが…そのままハンドクリームとして伸ばして良いのは嬉しいですよね♪


以上

現場の声お届け…でした。







では

本日の一品




うんちく…です




《小松菜の本葛煮びだし》





わたくし

婚活

骨活しております。




此方は骨に良い《オリジナル煮干し》


普通の煮びだしでは無く

《最強の煮びだし》となっております。








小松菜煮びだし に煮干しを入れる (W骨活)


*小松菜のカルシウムは水に流れてしまうので
汁ごといただくのが理想的


*葛粉でトロミをつければ食べやすい










ココで kanaウンチク




葛粉と片栗粉どう違う?




葛粉は寒根葛の根

消化吸収が良く身体の細胞を潤わせ温める
その他身体にとても良い効能がたくさん。



体調不良や胃腸が弱っている時はスーパーフード




まだまだあるけど 本葛ネタはその辺で。


そして片栗粉


片栗は逆に身体を冷やす
聞こえ悪いのでクールダウンと言おう。


片栗をよく使う中華料理などは肉や魚などに油が多く使われ熱性が高くなるので

クールダウンの片栗はバランスが取れているのかも…ですね。






ナイスフォローでつね、ママちゃん。




両方の特徴を上手に使い分け楽しみたいと思います













アタチは葛粉スープ派でつ🐾







kana

頭皮の色とストレスの関係

頭皮疲れ感じたりしませんか?


頭皮の色はストレスの状態と繋がっている事知っていましたか?



簡単にお伝えしますね

色は3つ

青色
赤色
黄色



頭部 前の方に現れやすいのが青色

青色は硬く凝っていて刺激に鈍感です
日々の生活に追われていたりプレッシャーがかかっていたり 集中力が強い。




頭部 横に現れやすいのが赤色

赤色は敏感でひどい炎症が起きている場合も。
運動不足や寝不足なのが原因。



後頭部に現れやすい黄色

頭皮が柔らかく刺激に対し鈍感。
偏った食生活や便秘や消化不良の方が多い。




説明…

かなり端折ってます。


頭皮の色を見極めて症状に合わせたストレス解消をしましょうね~







我が家桜咲いてます









では



本日の一品




骨密度あげましょうレシピ




キクラゲの中華風サラダ





私の天才的味付け



お醤油
胡麻油
お酢
ここで天才技登場

めんつゆ

めんつゆだろーよ



知っておくと便利


*めんつゆ と お酢 で ポン酢になります。

ポン酢は買わずに作るもの

ポン酢メーカー様…申し訳ございません。




お詫びにもう一品(意味不)




南瓜のグリル




密かな拘り単品調理


オイル回しかけグリル。
素揚げでも良し。

天才的味付けは

ハーブソルト


南瓜はハーブがお似合い。




以上

本日の一品

お詫びの一品


でした。






余談とメイ社長より一言





先日 ステキな品を頂きまして…


コレでアレをする楽しみが出来たkanaでした









アレコレソレが増えてるママちゃんでした







めぃより🐾






確かに。







kana
プロフィール

クマ&リス

Author:クマ&リス
kana&チワワのめい社長。
ピラティス&ヨガと料理&お酒が好きなkanaがビューティーネタや日常のうんちくを めい社長とかたります。
興味あるネタにはコメントをどうぞ!

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