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きれいを保つ

冬籠り準備は出来ましたか?


はい‼あたし、完璧です‼

あ、そりゃ 良かったですね。

kanaは取り敢えず、サンタを七人、出しました。
七人…七人…笑




百合サンタ…が、まず二人


冬になると家で過ごす時間が増えます。

人間も動物なので、筋肉は冬眠準備に入ります。
なので、女性はホルモンのバランスを整えておく事が大切。


中でも大切なのは睡眠。

睡眠の質で肌と髪へ大きな影響がでます。

近年、睡眠への効用で科学的に精油が実証されて、世界的にも活用度が高まっているとか。


そこで、、、今回は用途に合わせた精油選びについて紹介。

まず ぐっすり眠るためには

オレンジスイート、ラベンダー、ゆず、の精油の三点。
副交感神経を活性化、リラックス効果があります。

次に、更年期特有の不眠、女性ホルモンのバランスを整える精油が

同じくオレンジスイート、ラベンダー。
こちらは女性ホルモンの分泌能力を引き上げる効果があります。

そしてローズ、イランイラン、クラリセージは不安に対する精神的な作用があり、女性特有の悩みを解決する精油として評価が高いようです。


精油が配合されたボディースプレーやボディークリームなどは使いやすいので、就寝前に胸元にのばすと ほのかに香りが立ち上り安眠効果抜群かと。

あくまで天然の精油が配合されたものを。



登りサンタ…四人 頑張ってます





お気に入りのビアグラスが花瓶になっってしまったこの頃…


花瓶も衣替えかな、、、


kana
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プロフィール

クマ&リス

Author:クマ&リス
kana&チワワのめい社長。
ピラティス&ヨガと料理&お酒が好きなkanaがビューティーネタや日常のうんちくを めい社長とかたります。
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