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お肌も菌活




CUOREさんから定期的に出される

"Life is beautiful"…今回はお肌の菌活についてでした。



あぁ、知ってる。。。と思っていても改めて活字で読み直すと気を付けよう、と思うものです。




今回はこちらのLife is beautifulから秋のお肌について少しだけ抜粋します。










CUORE ~Life is beautiful ~Autumn2022


秋の肌枯れに注意

1年の中で1番トラブルが起きやすく1番老けやすいと言われているのが秋。
身体に変化を感じる様にお肌にも変化が起こっています。

お肌の菌活のススメ

お肌の上にも善玉菌 日和見菌 善玉菌が存在します。

善玉菌が減少すると肌トラブルの原因に。


善玉菌が減少→乾燥→慢性微弱炎症…続きは省略。

自覚症状のないうちに肌内部に炎症がおきています。
赤みだけが炎症ではないんですね。










肌は内蔵の鏡…(若干耳が痛い)とも言われます。

スキンケアと並行して菌活FOODでインナーケアも。


~腸内環境を整える善玉菌~
乳酸菌
ビフィズス菌


~善玉菌の餌となり増殖をサポート~
食物繊維
オリゴ糖


全てよく耳にする菌達です。

スキンケアを徹底しても肌が不調、そんな時はライフスタイルの見直しも必須!


以上 CUORE Life is beautiful より
















……


それでは 居酒屋めいや 開店します


寒くなってまいりました。

秋の食材も豊富になってまいりました。

という事で


【豆腐ソースでキノコグラタン】

テーマは不要。







ホワイトソース不要
牛乳不要
隠し味不要

絹ごし豆腐にブイヨンだけ。
塩胡椒お好みで。
お味噌なんかもお好みで。



簡単工程

フライパンでキノコ類とベーコンを炒めます。

その間にお豆腐を混ぜます。

キノコのフライパンへお豆腐とブイヨンを投入します。

好みの硬さまで炒めながら水分をとばします。

グラタン皿へ移してチーズを乗せ焼きます。

完成

多少の粒々があったとしても、所詮はお豆腐。

そんなグラタンより自慢の一品がこちら。





【赤キャベツと冷凍ピーマンの紫蘇の実サラダ】


オイルとお塩だけの調味料
紫蘇の実の醤油漬けにジャコ。

何が自慢かと?
漬けた物を使うので他では食べられない。


ピーマンは冷凍オススメです。





2種類の切り方で冷凍します。

切り方の違う2種のピーマン、活用法その他のウンチクはまたいつの日か。



私の地区はコキアが沢山。





コキアとメイヤ 


鮮やかです。






kana















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プロフィール

クマ&リス

Author:クマ&リス
kana&チワワのめい社長。
ピラティス&ヨガと料理&お酒が好きなkanaがビューティーネタや日常のうんちくを めい社長とかたります。
興味あるネタにはコメントをどうぞ!

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